Les recettes muscu et fitness - super sain

La collection " super sain " s'adresse au grand public et répond à une attente
aujourd'hui très large : manger sain tout en restant gourmand, ou comment
concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger.
Dans ce livre, découvrez :
\- 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach
sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on
est sportif
\- des photos pour toutes les recettes
\- des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après
l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer
\- des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les
recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu
\- une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance
calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et
micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type...
\- un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la
main
\- un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des
index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine