Petit cahier d'exercices : soutenir un proche et prendre soin de soi

Face à un proche en difficulté et que vous soutenez, vous pouvez rapidement
vous sentir dépassé, voire épuisé.
L’intention de l’auteure est de vous proposer des pistes pour trouver en vous-
même des ressources qui vous permettront de vous préserver et de vous
respecter tout en soutenant votre proche d’une manière juste et équilibrée.

Les exercices de ce petit cahier visent à prendre soin de vos sens, de vos
émotions, de votre respiration, en pleine nature ou à la maison. Prendre du
temps de qualité pour soi, pour en donner à l’autre ensuite est primordial.

« La personne qui compte le plus à mes yeux, c’est moi... C’est depuis cette
conviction que vous deviendrez suffisamment solide pour accompagner l’autre. »